Estas Navidades, regala tiempo de calidad

El mejor regalo es estar presente.

Cuando pensamos en la Navidad, solemos pensar en celebraciones, regalos, reuniones y comidas. Sin embargo, entre tanto hacer, a veces olvidamos lo más valioso: nuestra presencia en la interacción con el otro.

Y entonces surge la pregunta: ¿Qué es realmente tiempo de calidad?

El tiempo de calidad es estar de verdad para el otro. Es prestar atención, practicar la escucha activa, mirar a los ojos, dejar el móvil a un lado y ofrecer nuestro tiempo como un regalo. Se trata de estar disponibles emocionalmente.

Desde la psicología sabemos que cuando compartimos tiempo con atención y cuidado, el vínculo emocional se fortalece. El otro se siente visto, importante y querido. Esa sensación genera seguridad emocional, la base de cualquier relación sana.

Las relaciones significativas también nutren la salud mental. Sentirnos conectados reduce el estrés y la sensación de soledad. Cuando estamos en presencia de alguien que nos dedica su tiempo, algo dentro se calma. Nuestro sistema nervioso se regula y aparece una mayor sensación de bienestar.

Además, ser escuchados y aceptados tal y como somos refuerza nuestra autoestima. Nos confirma que tenemos un lugar, que pertenecemos, que podemos ser nosotros mismos. Ese sentimiento de pertenencia es una necesidad humana profunda que cobra especial importancia en estas fechas.

La presencia tiene un poder sanador. Es sorprendente lo sencillo que puede ser hacer sentir bien a alguien solo estando ahí.

¡Felices fiestas a todos! ✨

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